Sophrologie
La Sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est une méthode douce alliant les aspects corporel, mental et émotionnel. En travaillant de manière globale, vous pouvez vous apaiser au quotidien de manière efficace.
La sophrologie est une méthode thérapeutique développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Elle est inspirée de techniques occidentales telles que la neurologie, la méthode Coué et l’hypnose, ainsi que de pratiques orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen japonais.
La sophrologie vous donne des outils concrets que vous pouvez facilement réutiliser dans votre vie de tous les jours de façon autonome.
Basée sur des exercices de respiration alliés à des mouvements doux du corps, ainsi que sur des techniques de visualisation positive, la sophrologie vous permettra de retrouver calme et sérénité dans n’importe quelle situation de votre vie.
Pour quelles raisons pratiquer la sophrologie ?
Apaiser l’anxiété et le stress
Ecouter et comprendre vos émotions
Vous faire confiance
Lâcher prise et prendre du recul
Améliorer votre sommeil
Retrouver une relation saine avec la nourriture
Améliorer vos performances sportives
Mieux gérer la douleur
Il s’agit des principales thématiques évoquées en cabinet, dont la liste n’est pas exhaustive. N’hésitez donc pas à me contacter pour une autre demande, nous verrons ensemble si la sophrologie est adaptée.
A noter : la sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement ou un avis médical et/ou psychologique lorsque cela s’avère nécessaire.
Pour qui ?
Pour toutes les personnes de plus de 18 ans qui veulent trouver des solutions pour aller mieux.
Peut-être pour travailler sur l’une des raisons énoncées ci-dessus.
Mais peut-être aussi que vous vous reconnaissez dans l’une des affirmations suivantes :
→ Vous ressentez de l’anxiété ou du stress,
→ Vous avez la sensation que vos émotions sont ingérables,
→ Vous avez des difficultés à lâcher prise,
→ Vous manquez de confiance en vous,
→ Vous ne parvenez pas à prendre du recul et relativiser,
→ Vous faites régulièrement des crises d’angoisse,
→ Vous ressentez un mal-être,
→ Vos pensées tournent à mille à l’heure,
→ Vous ne parvenez pas à profiter du moment présent…
Si c’est le cas, la sophrologie pourra vous aider à vous apaiser pour mieux profiter de votre vie à chaque instant !
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
1
Nous commencerons notre séance par un temps d’échange qui vous permettra de me faire part de votre problématique et des difficultés que vous rencontrez. Cela nous permettra ensuite de déterminer précisément votre objectif en lien avec la thématique mentionnée.
2
Je prendrai ensuite le temps de vous expliquer le fonctionnement de la sophrologie et de répondre à vos interrogations éventuelles. Vous pourrez ainsi mieux comprendre les mécanismes en jeu et le rôle que vous avez à y jouer.
3
Nous passerons finalement à la pratique de la sophrologie. En général, nous pratiquerons plusieurs exercices doux de respiration, suivis d’une visualisation positive. Chaque séance est unique et personnalisée à 100% pour s’adapter à votre personnalité, votre rythme, vos envies et vos besoins.
A noter : c’est vous qui choisissez le rythme des séances, ainsi que la méthode utilisée. Elle peut d’ailleurs varier d’une séance à une autre si vous le souhaitez.
Infos pratiques
Les séances se déroulent au sein de mon cabinet situé au Bourget du Lac, à mi-chemin entre Chambéry et Aix les Bains, dans le technopôle de Savoie Technolac.
La première séance se déroule sur environ 1h15 pour prendre le temps de répondre à vos éventuelles questions, tandis que les séances de suivi durent environ 1h.
Je reçois en séance toute personne de plus de 18 ans.
Tarifs
Séance individuelle de sophrologie : 85€
Séance individuelle de sophrologie :
85€
De plus en plus de mutuelles proposent des remboursements pour les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.