Sophrologie

Montagnes - Hypnose Sophrologie

La Sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode douce alliant les aspects corporel, mental et émotionnel. Ce travail global permet de s’apaiser au quotidien de manière efficace.

La sophrologie est une méthode thérapeutique développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Elle est inspirée de techniques occidentales telles que la neurologie, la méthode Coué et l’hypnose, ainsi que de pratiques orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen japonais.

Sophrologie 2
Sophrologie 3

La sophrologie vous donne des outils concrets, faciles à réutiliser en toute autonomie au quotidien.

Basée sur des exercices de respiration alliés à des mouvements doux du corps, et des techniques de visualisation positive, la sophrologie vous permettra de retrouver calme et sérénité dans n’importe quelle situation de votre vie.

Pour quelles raisons pratiquer la sophrologie ?

Apaiser l'anxiété et le stress avec l'hypnose et la sophrologie

Apaiser l’anxiété et le stress

Ecouter et comprendre vos émotions avec l'hypnose et la sophrologie

Ecouter et comprendre vos émotions

Vous faire confiance avec l'hypnose et la sophrologie

Vous faire confiance

Prendre du recul et lâcher prise avec l'hypnose et la sophrologie

Lâcher prise et prendre du recul

Améliorer votre sommeil avec l'hypnose et la sophrologie

Améliorer votre sommeil

Retrouver une relation sereine avec la nourriture avec l'hypnose et la sophrologie

Retrouver une relation saine avec la nourriture

Booster vos performances sportives avec l'hypnose et la sophrologie

Améliorer vos performances sportives

Mieux gérer la douleur avec l'hypnose et la sophrologie

Mieux gérer la douleur

Il s’agit des principales thématiques évoquées en cabinet. Mais la liste n’est pas exhaustive. N’hésitez donc pas à me contacter pour une autre demande, et nous en discuterons.

A noter : la sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement ou un avis médical et/ou psychologique lorsque cela s’avère nécessaire.

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui veulent trouver des solutions pour aller mieux, en restant acteur de leur évolution.

Peut-être pour travailler sur l’une des raisons énoncées ci-dessus.

Mais peut-être aussi que vous vous reconnaissez dans l’une des affirmations suivantes :

Vous ressentez de l’anxiété ou du stress,

Vos émotions sont ingérables,

Vous avez des difficultés à lâcher prise,

Vous manquez de confiance en vous,

Vous ne parvenez pas à prendre du recul et relativiser,

Vous faites régulièrement des crises d’angoisse,

Vous ressentez un mal-être,

Vos pensées tournent à mille à l’heure,

Vous ne parvenez pas à profiter du moment présent…

Si c’est le cas, la sophrologie pourra vous aider à vous apaiser.

Vous pourrez ainsi mieux profiter de votre vie à chaque instant !

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

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Notre séance commencera par un temps d’échange. Vous pourrez me faire part de votre problématique et des difficultés que vous rencontrez. Nous déterminerons votre objectif précis, en lien avec la thématique mentionnée.

2

Je répondrai ensuite à vos éventuelles interrogations sur la sophrologie. Et je vous expliquerai son fonctionnement. Vous pourrez ainsi mieux comprendre les mécanismes en jeu et le rôle que vous avez à y jouer.

3

Nous passerons finalement à la pratique de la sophrologie. En général, nous pratiquerons plusieurs exercices doux de respiration, suivis d’une visualisation positive.

Chaque séance est unique et personnalisée à 100% pour s’adapter à votre personnalité, votre rythme, vos envies et vos besoins.

A noter : c’est vous qui choisissez le rythme des séances, ainsi que la méthode utilisée. Elle peut d’ailleurs varier d’une séance à une autre si vous le souhaitez.

Sapins - Hypnose Sophrologie

Infos pratiques

Les séances se déroulent au sein de mon cabinet situé au Bourget du Lac, à mi-chemin entre Chambéry et Aix les Bains.

La première séance se déroule sur environ 1h15 pour prendre le temps de répondre à vos éventuelles questions. Les séances de suivi durent environ 1h.

Je reçois toute personne de plus de 18 ans.

Tarifs

Séance individuelle de sophrologie : 85€

Séance individuelle de sophrologie :

85€

De plus en plus de mutuelles proposent des remboursements pour les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.

Vos Témoignages

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Annabelle Vatome
22 Février 2026
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Élise sait trouver les mots justes pour nous faire prendre conscience des choses, avec une véritable bienveillance et douceur. J’ai vu les résultats de façon immédiate sur mon conjoint qui a effectué un suivi de quelques mois. Je l’ai personnellement ressenti à court et long terme, je sens encore les effets de nos séances aujourd’hui : j’ai pu apaiser et reconnaître d’anciens schémas de traumas, prendre du recul sur les situations que je vivais pour mieux les gérer. J’ai repris en confiance et en estime de moi, je me sens plus alignée et arrive à mettre des choses concrètes en place pour atteindre mes objectifs. C’est la thérapie la plus efficace que j’ai pu expérimenter à ce jour. Merci Élise, pour votre accompagnement authentique, juste, sans jugement, avec cette réelle envie d’aider au mieux. Je recommande autant pour la compétence professionnelle que pour les qualités humaines.
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Valérie Viot
8 Décembre 2025
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Elise est une thérapeute bienveillante et à très à l'écoute. Je ne connaissais pas l'hypnose. En quelques séances, je me suis sentie beaucoup mieux. Cette technique m'a permise de m'affranchir de mes difficultés et d'en ressortir avec un état d'esprit positif. Je vous la recommande vivement.
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Sophie Dudot
7 Décembre 2025
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Quelle expérience transformatrice! Au terme de 2.5 années d'accompagnement avec Elise, je mesure l'étendue des progrès accomplis. Dans la tête, le coeur et le corps. Dans ma relation à moi-même, aux autres, au monde. Je veux souligner la grande qualité de son écoute, la puissance de ses questions et la douceur infinie des séances d'hypnose. Comme une parenthèse bienveillante dans votre quotidien qui saura vous ramener à l'essentiel. Et dont les effets bénéfiques se cumulent à travers le temps pour véritablement réharmoniser en profondeur ce qui doit l'être. En plus, le cabinet est un havre de paix bucolique, vous verrez. Merci pour tout, Elise.
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Marie-Laure Cerveau
22 Mai 2025
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Un grand merci à Élise Guevar, qui a su m'accompagner avec une beaucoup de bienveillance. Très a l'écoute et sans aucun jugement, Elise m'a apporté un vrai bien-être en 3 séances d'hypnose. Je recommande cette professionnelle.
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Bleuenn Piron
22 Janvier 2025
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Élise est une professionnelle douce, bienveillante et très à l’écoute de nos besoins. Je ne peux que la recommander 🙂
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Hél
22 Janvier 2025
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Elise est une praticienne très à l'écoute, qui sait mettre à l'aise et dont on ressent d'emblée toute la bienveillance. Pour moi, chaque séance est un voyage introspectif qui permet de dénouer des blocages et d'avancer. Merci beaucoup !
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Caro D
10 Janvier 2025
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Superbe expérience ! Je n'avais jamais fait d'hypnose, et j'ai été convaincu. Elise est vraiment à l'écoute, retranscrit parfaitement nos problèmes et nos besoins. 3 séances on suffit pour ma part afin de réduire mon anxiété chronique et mes insomnies,.. Je recommande à 100%
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Aurore Brgt
7 Novembre 2024
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Ces quelques séances de sophrologie et d'hypnose m'ont menée sur le chemin du bonheur et de la sérénité. Merci infiniment Élise pour votre bienveillance et vos précieux enseignements.
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Virginie Lécussan
7 Octobre 2024
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Très belle rencontre. Elise est d'une douceur et d'une écoute à toute épreuve, elle prend le temps de bien comprendre et cerner nos besoins avant de nous accompagner. Les retombées ont été pour moi rapides et efficaces, je suis ravie d'avoir franchi le pas d'aller vers elle. Un grand merci Élise.
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bourgeat aureline
16 Septembre 2024
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Je ne peux que recommander Élise, son cabinet est accueillant, on se sent rapidement à l'aise et écouté. Elle a su saisir ce dont j'avais besoin et comment m'aider au mieux. Les séances d'hypnose que j'ai faite m'ont fait énormément de bien, je n'hésiterais pas à retourner la voir si j'en ressentais encore le besoin.
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